活性酸素について

活性酸素を除去する栄養素、酵素としては「ビタミンＡ」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」「ベータカロチン」「亜鉛」「カテキン」などがあげられます。

サプリメントとしてはこの成分を含むサプリメントを摂取すれば活性酸素除去に効果的ということになります。

しかしビタミン群は、規則正しいバランスの取れた野菜中心の食生活をするほうが、栄養素同士の相乗効果で、さらに除去効果が高めることができるので、サプリメントで特定の成分を摂取するよりも効果的だといわれています。

亜鉛は体内の酸化しやすい細胞を守る働きがあるといわれていますが、現代社会では亜鉛不足の人が多いといわれています。

意識してとりたい栄養素なのでサプリメントを使うのも有効な方法でしょう。

ほかに、具体的なサプリメントとしては［Ｌカルエチン＋αリボ酸］または「Ｌカルエチン＋αリボ酸＋コエンザイムＱ１０」が注目されているようです。

どちらのサプリメントも活性酸素を除去する抗酸化物質を多く含み、活性酸素による体の錆付きを防ぎ体内の細胞を活性化してくれます。

サプリメントのほうが摂取しやすい栄養素もあります。食生活と上手に組み合わせて、効果的に使いましょう。