http://sans.seesaa.net/ 活性酸素が健康の問題になっていますが、活性酸素とはいったいなんでしょう。活性酸素を除去する方法や話題の水素水、サプリメントや病気やアトピーとの関連性についての調べてみました。 ja http://sans.seesaa.net/article/47074410.html 活性酸素は紫外線、大気汚染、タバコ、激しいスポーツ、肥満など現代社会のストレスが原因で体内の酸素が変化した酸素です。活性酸素は体内の細胞や遺伝子を傷つけ、破壊して病気をよびおこします。ＤＮＡ内の制がん遺伝子などを破壊してがんを誘発することもあるのです。血管を攻撃されると動脈硬化をひきおこします。アトピー性皮膚炎は皮膚のバリア機能、保湿機能を破壊される病気です。また、生活習慣病や肥満、老化原因などあらゆる病気の温床となっているのです。こわいところは、活性酸素に体のどの部分を破壊... 活性酸素 病気 sanko 2007-07-08T06:47:59+09:00
活性酸素は体内の細胞や遺伝子を傷つけ、破壊して病気をよびおこします。

ＤＮＡ内の制がん遺伝子などを破壊してがんを誘発することもあるのです。血管を攻撃されると動脈硬化をひきおこします。

アトピー性皮膚炎は皮膚のバリア機能、保湿機能を破壊される病気です。

また、生活習慣病や肥満、老化原因などあらゆる病気の温床となっているのです。
こわいところは、活性酸素に体のどの部分を破壊されるのか、わからないところです。

日常生活でのストレスで発生して全ての器官に影響し、あらゆるところで病気の巣を作ってしまう。本当に恐ろしい物質です。

しかし日常生活で発生するものですから、その日常生活そのものを変えることで病気から身を守ることが出来るということになります。「病気になりにくい体をつくりたい」誰でも願っていることです。

自分の生活を見直すことはもちろんですが、社会全体のしくみや、地球環境などを、ひとりひとりが考えていかなくてはならないのかもしれません。

それが現代社会で、病気と戦うための第一歩だと思います。 ]]> http://sans.seesaa.net/article/46522365.html 活性酸素を除去する栄養素、酵素としては「ビタミンＡ」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」「ベータカロチン」「亜鉛」「カテキン」などがあげられます。サプリメントとしてはこの成分を含むサプリメントを摂取すれば活性酸素除去に効果的ということになります。しかしビタミン群は、規則正しいバランスの取れた野菜中心の食生活をするほうが、栄養素同士の相乗効果で、さらに除去効果が高めることができるので、サプリメントで特定の成分を摂取するよりも効果的だといわれています。亜鉛は体内の酸化しやすい細胞を守る働... 活性酸素 サプリメント sanko 2007-07-03T13:14:53+09:00
サプリメントとしてはこの成分を含むサプリメントを摂取すれば活性酸素除去に効果的ということになります。

しかしビタミン群は、規則正しいバランスの取れた野菜中心の食生活をするほうが、栄養素同士の相乗効果で、さらに除去効果が高めることができるので、サプリメントで特定の成分を摂取するよりも効果的だといわれています。

亜鉛は体内の酸化しやすい細胞を守る働きがあるといわれていますが、現代社会では亜鉛不足の人が多いといわれています。

意識してとりたい栄養素なのでサプリメントを使うのも有効な方法でしょう。

ほかに、具体的なサプリメントとしては［Ｌカルエチン＋αリボ酸］または「Ｌカルエチン＋αリボ酸＋コエンザイムＱ１０」が注目されているようです。

どちらのサプリメントも活性酸素を除去する抗酸化物質を多く含み、活性酸素による体の錆付きを防ぎ体内の細胞を活性化してくれます。

サプリメントのほうが摂取しやすい栄養素もあります。食生活と上手に組み合わせて、効果的に使いましょう。 ]]> http://sans.seesaa.net/article/46509989.html 今、活性酸素除去として大注目を浴びているのが水素水です。つまりは水素を大量に含んだ水のことです。水素はこの世の中で一番小さな分子といわれています。細胞レベルまで体内にいきわたり、悪玉活性酸素を水に中和して除去してくれると言うわけです。仕組みとしては、体内に入った水素水は水素分解酵素により、水素分子（Ｈ２）が活性水素（Ｈ）に分解されます。分解された活性水素（Ｈ）と活性酸素（Ｏ２）が結びつき水となって体外へ除去されるというものです。この仕組みを利用して活性酸素を除去してくれる水素... 活性酸素 水素水 sanko 2007-07-03T10:21:23+09:00
つまりは水素を大量に含んだ水のことです。

水素はこの世の中で一番小さな分子といわれています。細胞レベルまで体内にいきわたり、悪玉活性酸素を水に中和して除去してくれると言うわけです。

仕組みとしては、体内に入った水素水は水素分解酵素により、水素分子（Ｈ２）が活性水素（Ｈ）に分解されます。分解された活性水素（Ｈ）と活性酸素（Ｏ２）が結びつき水となって体外へ除去されるというものです。

この仕組みを利用して活性酸素を除去してくれる水素水が多く販売されています。

水そのものをパックして販売しているところもありますが、浄水器のように蛇口に取り付け、水素を大量に含んだ水を作り出す商品も出回っています。

少し前にマイナスイオン健康法として滝や噴水のようにマイナスイオンを大量に発生させる場所でマイナスイオンを体に浴びるという健康法がありました。

これも水素水の仕組みから活性酸素に効果的だと考えられています。

いずれにしても、きれいな水を体に取り込み、排出することは体にとって重要なことです。

そういう意味でも、この水素水を利用した除去法は試してみる価値はありそうです。 ]]> http://sans.seesaa.net/article/46503888.html 活性酸素は呼吸により体内に取り入れられた酸素が何らかの原因で、他の分子と結びつき悪玉活性酸素として暴走をはじめるのです。誘発原因としては、激しいスポーツ、タバコ、紫外線、大気汚染、ストレス、肥満など日常生活のさまざまな場面で発生して、体内のあらゆる器官を傷つけています。除去法としては、バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しいストレスのない生活をすることが一番効果的だといわれています。具体的な例としては、野菜を中心とした食生活、特にビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥ、亜鉛、... 活性酸素 除去 sanko 2007-07-03T08:31:59+09:00
誘発原因としては、激しいスポーツ、タバコ、紫外線、大気汚染、ストレス、肥満など日常生活のさまざまな場面で発生して、体内のあらゆる器官を傷つけています。

除去法としては、バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しいストレスのない生活をすることが一番効果的だといわれています。

具体的な例としては、野菜を中心とした食生活、特にビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥ、亜鉛、良質なたんぱく質を摂取することが大切です。

ビタミンＡはのり、海藻類、ビタミンＣはえだまめ、トマト、キャベツ、かんきつ類、ビタミンＥは小麦胚芽、アーモンドなど種実類、植物油、良質なたんぱく質は白米、とりレバー、ロース、さんま、サケ、かつおなど日常の生活で無理なく食べれるものばかりです。

ビタミン郡はお互い結びつきあって効果を高めあいます。サプリメントで摂取するより、常にバランスの取れた食生活をするほうが、活性酸素の除去に効果的だと思われます。

運動としては、体にストレスを感じるようなハードな運動は避け、軽く汗を流すくらいの運動を心がけましょう。きれいな空気を吸いながらのウォーキングなどが最適といわれています。 ]]>